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건강이 최고지132

뇌 건강을 위한 마법 같은 식사법, 치매 예방의 모든 것! 오늘은 우리의 머리카락보다 더 중요한 '뇌 건강'을 지키는 방법에 대해 알아볼 거예요. 특히나 치매를 예방하는 식사 지침에 대해 알려줄 텐데, 이 방법들은 정말 쉬우니까 함께 실천해 보아요! 🍽️ 규칙적인 식사는 필수! 우리 몸은 예측 가능한 스케줄을 좋아해요. 그래서 먹는 것도 일정한 시간에, 알맞은 양을 골고루 섭취하는 게 중요하답니다. 비만이나 과체중은 치매의 적이에요. 그러니까 맛있는 것도 좋지만, 정량을 지켜 먹어야 해요. 🥗 채소와 과일, 우리의 친구! 육류나 유제품도 좋지만, 채소와 과일을 충분히 먹는 것이 더 중요해요. 채소는 많이, 과일은 적당히 섭취하면 우리 몸과 뇌에 좋은 영양소를 가득 채워줄 거예요. 🧂 싱겁게 먹기, 음주 주의! 우리가 좋아하는 간장과 소금, 맛있긴 하지만 너무 많.. 건강이 최고지 2024. 3. 20.
연쇄상구균 독성 쇼크 증후군(STSS), 갑자기 우리를 위협하는 침입자 안녕하세요! 오늘은 조금 진지한 주제로 이야기를 나눠볼까 합니다. 바로 '연쇄상구균 독성 쇼크 증후군(STSS)'에 대해 알아보려고 해요. 이름이 조금 복잡하게 느껴질 수도 있지만, 중학생 친구들도 이해할 수 있도록 쉽고 재미있게 설명해 드릴게요! 연쇄상구균 독성 쇼크 증후군이란? STSS는 화농성 연쇄상구균이라는 균에 의해 발생하는 매우 심각한 질병이에요. 이 균에 감염되면, 갑작스러운 쇼크와 장기 부전을 일으킬 수 있고, 심한 경우 사망에 이를 수도 있답니다. 처음엔 1980년대에 보고되었지만, 그 전에도 존재했을 거라고 해요. 단지 사례가 적어서 크게 주목받지 못했던 거죠. 감염은 어떻게 되나요? STSS는 수술 부위나 외상 같은 열린 상처를 통해 감염될 수 있어요. 하지만 다행히도 전염성은 그렇게.. 건강이 최고지 2024. 3. 19.
이것만 알면 미세먼지 걱정 끝! 놀라운 건강 비법 공개 미세먼지, 우리가 꼭 알아야 할 것들! OX퀴즈로 배워보자🌬️ 안녕하세요! 봄이 오면 우리의 코와 마음을 괴롭히는 것이 있죠, 바로 미세먼지입니다. 오늘은 재미있는 OX퀴즈를 통해 미세먼지에 대해 알아보고, 우리 건강을 지킬 수 있는 방법을 배워볼까 합니다. 🌪️ 미세먼지 VS 초미세먼지, 둘의 차이는? 우리가 흔히 말하는 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 입자를 말해요. 크게는 '지름이 10㎛ 이하인 PM-10'과 '지름이 2.5㎛ 이하인 PM-2.5'로 나뉩니다. PM-2.5는 더욱 작아서 초미세먼지라고 불리죠. 이 작은 악당들은 우리 몸속까지 들어와 건강을 위협할 수 있어요. 🌾 황사와 미세먼지, 무엇이 다를까요? 황사는 주로 자연 현상으로 발생하는데, 미세먼지와 비슷해 보이지만 입자 크기나 발원.. 건강이 최고지 2024. 3. 8.
갱년기 이겨내는 슈퍼푸드 TOP 5 - 몸도 마음도 청춘으로 돌려놓을 비밀 공개! 갱년기 증상으로 고민이신가요? 이제 걱정 끝! 나이가 들어도 건강하고 활기찬 삶을 위한 슈퍼푸드 5가지를 알려드립니다. 이 비밀 리스트로 몸도 마음도 젊어지는 놀라운 변화를 경험하세요. 지금 바로 확인해보세요! 여러분, 갱년기가 찾아오면 우리 몸이 마치 계절이 바뀌듯 새로운 변화를 맞이하는 시기예요. 🍂 그 변화 속에서 때로는 여러 증상들이 우리의 삶의 질에 짓누를 수도 있는데요. 그래서 오늘은 어떻게 하면 이러한 갱년기 증상들과 멋지게 맞서 싸울 수 있을지, 바로 건강한 식사 지침을 통해서 알아볼까 합니다! 🥦🍅 우리 같이 한번 들여다볼까요? 1. 체중 관리로 시작해볼까요? 🧘‍♀️ 갱년기가 되면 우리 몸은 조금 더 많은 체중을 가지고 싶어 해요. 하지만 이때 중요한 건, 적정 체중을 유지하는 것! 체.. 건강이 최고지 2024. 2. 27.
급증하는 홍역 위험! 해외여행 전 꼭 확인해야 할 필수 예방 가이드 최근 홍역 환자가 급증하고 있습니다. 해외여행을 계획 중이라면, 홍역 예방을 위한 필수 가이드를 확인하세요! MMR 백신 접종부터 여행 중 예방 수칙까지, 여러분의 건강한 여행을 위한 모든 정보를 제공합니다. 여러분, 안녕하세요! 최근 전 세계적으로 홍역 환자가 증가하고 있어요. 😱 특히 우리나라도 해외 유입을 통한 홍역 환자 발생 위험이 커지고 있죠. 그래서 오늘은 해외여행을 계획 중이신 분들을 위해 홍역에 대한 궁금증을 Q&A로 풀어보려고 해요! ✈️🌏 홍역이란 무엇일까요? 홍역은 정말 강력한 전염성을 가진 바이러스 질환입니다. 초기에는 감기와 비슷한 증상이 나타나요. 기침, 콧물, 결막염 등이죠. 그리고 고열과 함께 온몸에 발진이...! 😷 홍역 바이러스는 공기 중으로 전파되니, 면역이 없는 사람이.. 건강이 최고지 2024. 2. 14.
모두가 놓친 겨울철의 숨은 위험, 노로바이러스 예방법 대공개! 겨울철에 주의해야 할 노로바이러스 감염증에 대한 정보와 예방법을 알려드립니다. 건강한 겨울나기를 위한 필수 지침서! 여러분, 겨울이면 항상 조심해야 하는 것 중 하나가 바로 '노로바이러스 감염증'입니다. 최근 호흡기 질환만큼이나 이 노로바이러스 감염증 환자 수가 급증하며 많은 이들의 건강을 위협하고 있어요. ⚠️❄️ 1. 노로바이러스, 5년 만에 최고치 📈 노로바이러스 감염증은 주로 겨울에 발생하며, 구토, 복통, 오한 등의 증상을 동반합니다. 특히 영유아들에게 많이 발생하는데요, 올해는 1월 2주 차에만 360명의 환자가 발생하며 최근 5년간 가장 많은 수치를 기록했다고 합니다. 2. 노로바이러스, 어떻게 전염되나요? 🤔 노로바이러스는 감염자의 분변이나 구토물에 의한 비말로 전염되며, 날것으로 섭취한 .. 건강이 최고지 2024. 1. 20.
속목정맥(경정맥) 몸속 숨겨진 건강의 비밀 속목정맥(경정맥)에 대한 모든 것! 이 중요한 정맥이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 왜 중요한지에 대해 알아보세요! 오늘은 우리 몸속의 중요한 부분 중 하나인 '속목정맥'에 대해 이야기해볼까 해요. 몸속에 숨겨진 신비로운 이 정맥, 어떤 역할을 하며 우리 건강에 어떻게 영향을 미칠까요? 🤔💓 1. 속목정맥(경정맥)이란 무엇인가요? 🌐 속목정맥은 목에 위치한 큰 정맥으로, 우리 몸의 목과 얼굴, 뇌에서 오는 혈액이 합류하는 곳이에요. '내경정맥'이라고도 불리는 이 정맥은 우리 건강에 아주 중요한 역할을 한답니다. 2. 속목정맥의 구조와 기능 🧬 속목정맥은 우리 몸에서 매우 중요한 구조를 가지고 있어요. 이 정맥은 속목동맥과 미주신경과 함께 목혈관신경집에 싸여 주행하며, 목과 머리의 중요한 혈액을.. 건강이 최고지 2024. 1. 2.
고혈압, 당뇨 환자라면 주목! 걷기만 해도 포인트가 쌓인다고? 대박 혜택 확인하기! 고혈압과 당뇨 환자분들을 위한 놀라운 소식! 걷기만 해도 포인트가 쌓이는 '건강생활실천지원금' 제도의 모든 것을 알려드려요. 지금 바로 확인하고 건강한 삶과 함께 포인트도 적립하세요! 🌟 고혈압과 당뇨 환자 여러분, 건강 관리를 하면서 동시에 쇼핑몰 포인트도 적립하는 기회가 왔어요! 🌟 🚶 건강을 위한 한 걸음, 포인트를 향한 한 걸음! 보건복지부에서 대단한 소식을 전해왔어요. 바로 '건강생활실천지원금' 제도의 확대 소식인데요. 이제 고혈압과 당뇨 환자분들이 건강 관리를 위해 걸으면, 그만큼 포인트가 쌓인다는 거예요! 놀랍지 않나요? 🤩 📈 건강생활실천지원금, 무엇이 달라지나? 기존 10개 지역에서 109개 지역으로 확대! 이제 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있어요. 걸으면 포인트가 쌓여요! 건강생활을.. 건강이 최고지 2023. 12. 29.
금연으로 인생이 바뀐다! 일주일 만에 느낀 놀라운 변화 금연으로 건강과 돈을 동시에 지키는 방법! 단 한 주만에 느낀 금연의 놀라운 효과를 공유합니다. 오늘은 특별한 이야기를 하려고 해요. 많은 분들이 흔히 '담배를 끊어야지' 하면서도 쉽게 실행하지 못하는 금연, 그 실천법과 효과에 대해 알아볼까 합니다. 🚭💪 "담배를 끊고, 변화된 일주일" 한국의 흡연율은 상당히 높은 편입니다. 여성은 5.5%, 남성은 39.3%로, 전체 평균 22.6%에 달해요. 그런데 여러분, 담배를 끊으면 몸에 어떤 변화가 일어날까요? 한 주 동안의 금연 체험을 통해 이 변화를 직접 경험해 본 이야기를 나누고자 해요. 금연상담 특별주간 #1544-9030 #국가금연지원서비스 #금연상담전화 #노담 금연상담 특별주간 #1544-9030 #국가금연지원서비스 #금연상담전화 #노담 nodam.. 건강이 최고지 2023. 12. 22.
노로바이러스 주의보! 이것만 지키면 안전해요 🛡️ 노로바이러스 감염증이 걱정된다면? 이 글을 읽고 올바른 행동수칙을 따라 건강한 겨울을 보내세요! 안녕하세요, 여러분! 겨울이 깊어가는 요즘, 건강관리에 더욱 신경 쓰셔야 하는 시기죠. 특히, 노로바이러스 감염증에 대한 주의가 필요한데요. 이 바이러스는 우리나라에서 11월부터 이듬해 4월 사이에 주로 발생합니다. 😷 그래서 오늘은 노로바이러스 감염증에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 행동수칙을 자세히 공유하려고 해요! 노로바이러스 감염증이란? 🤔 노로바이러스 감염증은 주로 설사, 구토, 복통과 같은 증상을 유발합니다. 가끔 낮은 발열이나 탈수 증상도 나타날 수 있어요. 특히 영유아들은 더욱 취약하니 부모님들은 주의해 주세요! 일상에서 지켜야 할 행동수칙 🌈 올바른 손 씻기: 외출 후, 식사 전, 배변 .. 건강이 최고지 2023. 12. 13.
일본뇌염 초비상 ! 일본뇌염 자세히 알아볼까요 ? 일본 뇌염은 플라비바이러스에 의한 바이러스성 감염 질환으로, 바이러스성 수막염과 달리 뇌 실질도 침범하는 특징이 있습니다. 1960-70년대에는 매년 수천 명의 환자가 발생하고 많은 사망자가 발생하여 여름 전염병으로 큰 주의가 필요한 질병이었습니다. 그러나 백신 예방접종과 보건환경 개선으로 인해 환자 발생은 크게 줄어들었습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 다시 환자가 늘어나는 상황이 발생하고 있어 예방과 대처의 중요성이 부각되고 있습니다. 일본 뇌염의 원인과 감염 경로 일본 뇌염은 플라비바이러스에 속하는 바이러스로, 작은빨간집모기 또는 뇌염모기라는 모기가 바이러스를 옮길 수 있습니다. 돼지나 새, 말 등의 동물에서 증식한 후 다시 사람에게 옮겨지기도 합니다. 이 모기들은 물가에서 번식하므로 벼농사를 위해 .. 건강이 최고지 2023. 7. 27.
틱 장애란 무었일까 ?? 자세히 알아볼까요 ?? Tic Disorder 일종의 불쾌한 감각인 전조감각충동(premonitory urge)을 느낀 후, 이를 해소하기 위해 근육을 움직이거나 소리를 내는 것을 틱장애라고 한다. 상세 본인의 의지로 조절하는 것은 어렵다. 참으려고 해도 근육이 저절로 움직인다.초등학교 고학년 정도만 되도 증상이 가벼운 경우에는 의식적으로 조절할 수 있지만, 참다가 한계에 달하면 빵빵하던 풍선이 터지듯 더욱 강하게 움직이게 된다. 신체의 일부분을 빠르고 반복적으로 움직이거나 혹은 독특한 소리를 내게 되며 전자는 운동 틱, 후자는 음성 틱이라 부른다. 대부분 일상생활에서의 불편을 유발하며 주로 사춘기 이전, 여자 아이보단 남자 아이에게서 더 흔하게 나타난다. 심리적으로 불안할 때 이런 현상이 더욱 심해진다. 반대로 즐겁고 신날 .. 건강이 최고지 2023. 4. 17.
충동 구매 장애란 무었일까 ?? Oniomania, Compulsive Buying Disorder (CBD, 충동적구매장애), Shopaholism, Shopping Addiction 정신병의 한 종류로 지나치게 쇼핑에 집착하는 증세. 소비 생활이 정신병으로 분류되는 것이 의아할 수 있지만 경제적으로 많은 어려움을 준다. 감당할 여력이 된다면 굳이 치료까지는 안 해도 되겠지만 여력이 되지 않는 경우에는 치명적인 경제적 파탄을 초래할 수 있다. 강박적 구매로도 불리는 쇼핑중독은 쇼핑, 구매에 대한 부적합하고 과도한 충동이나 집착이 있어, 분별 없이 필요하지 않은 물건을 구매하거나, 자신의 경제력보다 더 많은 금액의 물건을 구매하는 경우가 빈번히 나타나는 질환이다. 단순히 쇼핑을 많이 하는 병이라기보다는 쇼핑의 충동을 스스로 조절하지 못.. 건강이 최고지 2023. 4. 16.
태아 알콜 증후군 원인과 특징 Fetal alcohol syndrome (FAS), Fetal alcohol spectrum disorder (FASD) 임신 기간 중에 마신 술로 인해 태아가 정신적, 신체적 기형을 갖고 태어나는 증후군이다. 특히 임신 초기인 3개월 이내가 위험하다고 알려져 임신 중 이 기간만큼은 음주를 피하라고 권고하고 있다. 비슷한 증상으로 코카인 베이비가 있다. 서구 세계에서 발생하는 지적장애와 경계선 지능의 가장 주요한 원인 중 하나이다. 일부 환자는 90 이상의 지능을 가지기도 한다. 흔한 오해 조금만 마시면 괜찮다? 알코올의 경우, 임산부에 대한 안전한 섭취량이 국제적으로 확립되지 않았다. 다시 말해 안전 적정선이 없고, 소량의 섭취도 위험할 수 있다. 알코올 중독도 한꺼번에 많이 마셔서 중독되는 것이 아.. 건강이 최고지 2023. 4. 13.
프레골리 증후군이란 무었일까 ?? Fregoli delusion 프레골리 증후군은 자신이 아닌 다른 이들이 모습을 바꾸고 가장하고 있다는 망상을 하고 있는 망상장애의 일종이다. 이는 망상적 오인 증후군(Delusional misidentification syndrome:DMS) 으로 분류된 망상장애의 일종이다. 이탈리아의 연극배우 레오폴도 프레골리가 무대에서 혼자서 여러 명으로 휙휙 바꾸며 연기한 것에서 이름을 따서 명명되었다. 증상 해당 증후군에 걸린 환자는 망상 뿐만 아니라 심할 경우 환각을 동반할 수 있으며 주로 자신을 공격하는 사람이 사실은 자신의 주변 인물이 가장을 하고 자신을 괴롭히고 있다고 오인하기도 한다. 대부분이 피해형 망상 장애 성격을 가지고 있으며 일부 사례에서 이는 모두 한 사람이 변장을 하고 있다고 오인하기도 한다.. 건강이 최고지 2023. 4. 5.
반사회성 성격장애란 무었일까 ?? 자세히 알아볼까요 ?? 반사회성(反社會性)이란 사회의 규범이나 질서 또는 이익에 반대되는 성질을 말한다. 이 단어는 법적으로 위배되는 행동은 물론, 도덕적으로 위배되는 행동까지 모두를 포함하는 포괄적인 개념이다. 본래는 감정이입 능력이 비정상적으로 낮거나, 도덕관념이 없는 사람들의 정신병 종류 모두를 포함하는 병명으로 현대 심리학 이론으로 TOM이 결여된 사람들의 서술과 매우 비슷하다. DSM (미국정신의학협회 정신진단분류체계)에 올라와 있었으나, 그 개념은 연구가 진행되면서 DSM-III 이후 '반사회성 성격장애와 품행장애(antisocial personality disorder, ASPD)'로 병명이 바뀌었다. 유사한 3가지 정신질환으로 적대적 반항장애, 품행장애, 반사회적 성격장애가 있다. 쉽게 생각하면, 소아 청소년에서.. 건강이 최고지 2023. 4. 4.
뮌하우젠 증후군이란 무었일까 ?? 정신질환의 일종으로, 실제로는 신체적인 이상이 없음에도 불구하고 단지 관심을 끌기 위해서 질병에 걸렸다고 거짓말을 하거나 자해를 하는 것을 의미한다. 일을 빠진다든가 하는 목적으로 꾀병을 부리는 것과는 다르다. 뮌하우젠 증후군 환자의 목적은 환자 롤플레이에서 오는 관심에 있기 때문. 미국의 정신과 의사인 리처드 애셔(Richard Asher)가 의 주인공 뮌히하우젠 남작의 이름을 따서 1951년에 처음으로 발표했다. 우습게도 정작 이 뮌히하우젠 남작은 뮌하우젠 증후군 환자가 아니다. 뮌히하우젠 남작이 하는 수많은 거짓말 같은 이야기들은 사실 진짜였기 때문 물론 모델이 된 실제 뮌히하우젠 남작은 더더욱 환자가 아니다. 실존 인물은 그냥 농담 잘하고 유쾌한 성격을 가진 귀족일 뿐이었다. 주로 어린 시절 과보.. 건강이 최고지 2023. 4. 3.
무감정이란 무었일까 ?? 자세히 알아볼까요 ?? 無感情 감정이 없다는 뜻으로 즉 어떠한 현상이나 무서운 일이 닥쳐와도 공포나 기쁨을 못 느끼는 것을 뜻한다. 의학계에서는 이런 증상을 감정표현불능증, 혹은 정동둔마라 부른다. 상세 감정이란 외부 자극에 대한 반응이다. 실제로 무감정일 경우, 감정 자체를 느끼지 못하고 스스로 표현할 수 없다. 즉, 맞아도 고통을 느끼지 못하는 것과 같은 맥락으로, 내적으로도 무감각하고 다른 사람처럼 웃고, 울고, 화내고 하는 것을 외부의 자극이 가해져도 나오지 못한다. 흔한 오해와는 달리 무감정이라고 해서 공감 능력이 없는 것은 아니다. 자신이 감정을 느끼는 것과 다른 사람의 감정을 이해하는 것은 완전 별개의 영역이다. 스스로 감정 표현을 못해도, 사회성이나 눈치가 있다면 충분히 다른 사람을 이해할 수 있다. 이걸 뒤집어.. 건강이 최고지 2023. 3. 28.
망상장애란 무었일까 ?? 자세히 알아볼까요 ?? 편집증(偏執症, Paranoia) 또는 전문용어로 망상장애(妄想障碍, Delusional disorder)는 현실세계의 현상, 사건과는 동떨어진 망상을 진실로 믿고 이에 집착하는 정신증의 일종이다. 일상적으로 사용되는 용어인 '편집증'은 '치우칠 편(偏)'에 '잡을 집(執)'자를 사용하여, '치우쳐 집착하는 병', '편견을 고집하고 남의 말을 듣지 않게 되는 병'이라 풀이할 수 있다. 특징과 증상 망상장애의 주요한 특징은 망상의 내용이 환자 스스로 주장하는, 인과관계가 정립된 괴이하지 않은 망상(Non-bizarre delusion)을 굳게 믿는 것이다. 괴이하지 않은 망상은 체계성과 논리성이 있고 그 세계관이 현실적이며 물리적으로 가능한 것을 말한다. 이는 조현병 환자에게서 흔히 볼 수 있는 괴이한 망.. 건강이 최고지 2023. 3. 28.
레트 증후군 자세히 알아볼까요 ?? 레트 증후군(Rett's syndrome)은 X염색체에 위치하는 MECP2 유전자의 이상이 원인인 질환이다. MECP2 염색체에서 나타날 수 있는 변이는 200가지 이상으로, 이는 인종을 불문하고 영향을 끼친다. 발병률은 만 명 중 한 명꼴이며 전 세계적으로 나타난다. 우성 반성 유전이라 다른 반성 유전 질환에 비해 여성의 발병률이 다소 높은 편이다. DSM-IV까지는 자폐성 장애의 일종으로 보고 있었지만 유전병임이 명백해졌고 다른 자폐스펙트럼과는 증상이 이질적이라 DSM-5부터는 자폐스펙트럼에서 빠졌다. 다만 ICD 기준에서는 자폐성 장애로 보고 있으며 국내에서도 자폐성 장애인으로 등록 가능하다. 자폐나 뇌성마비 등으로 오진되는 경우가 많다. 레트 증후군의 병세는 경미한 경우부터 심각한 경우까지 매우 .. 건강이 최고지 2023. 3. 27.
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