루테인이란 무엇일까 ? 루테인 추천까지
카로티노이드 중에서도 잔토필(xanthophylls)의 한 종류. 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로, 강한 자외선 특히 블루라이트라고 알려진 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성 산소를 환원시키는 역할을 한다. 체내에서 합성되지 않으므로 음식을 통해서 섭취해야한다. 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추, 배추(김치), 옥수수, 상추, 호박 등의 짙은 녹색잎채소 및 계란 노른자에 많이 함유되어 있다고 알려져있다. 루테인은 약 25세부터 줄어들기 시작하는데 흡연자의 경우에는 비흡연자에 비해서 2배 이상의 속도로 급격하게 줄어든다. 특히 노년기에는 루테인이 부족해지기 때문에 신경써서 섭취해야 한다. 다만 당연하게도 루테인을 먹는다고 나빠진 시력이 돌아오는 건 아니다...
건강이 최고지
2022. 10. 23.
꿈에 왕(대통령)이나오는 50가지 해몽
황제가 베푼 만찬에 초대되는 꿈 어떤 최고의 권력자나 지도자가 베푸는 일, 회담 등에 참석한다. 대궐 안으로 들어가 예쁜 공주를 만나는 꿈 뜻밖에 문화의 공간에서 옛 친구나 애인을 만나 즐거운 시간을 보낸다. 누가 새로 만든 왕관을 씌워 주는 꿈 신분증, 주민등록증 따위를 새로 만들어 갖게 된다. 세종대왕이 나타나 웃는 꿈 집안에 경사스러운 일이 있고 마음먹은 대로 풀리게 된다. 귀인, 승진, 출세, 당선 등이 있다. 왕족으로부터 꾸중을 맞거나 매도당하는 꿈 행운이 찾아든다. 반대로 당신이 왕족을 매도하는 꿈이라면 흉몽으로 반드시 재난이 닥친다. 황금빛 나는 어의를 입은 임금님이 나타나는 꿈 실제로 원수, 통치자, 정부, 권력, 공사 직장, 최고지도자, 부귀공명, 명예, 성공, 승리, 소원성취를 하게 된..
뒤숭숭한 꿈자리
2022. 10. 22.
광안대교 통행료는 얼마일까 ?
부산광역시 남구 대연동 49호 광장에서 출발하여 해운대구 우동 센텀시티에서 끝나는 교량. 66번 부산광역시도와 77번 부산광역시도의 일부이며 전구간 자동차전용도로라 이륜자동차는 통행이 금지되며 노선버스 또한 입석이 금지된다. 상세 건설 사업비로는 총 7,899억원(시비 5,097억원, 국비 2,802억원)이 투입되었다. 총길이 7,420m 중 현수교 구간은 900m, 최대경간장은 500m이다. 또한 전 구간 제한속도 80km/h이다. 다리설계는 유신코퍼레이션, 설계검토 및 구조해석은 일본의 미쓰비시중공업(三菱重工業) 주식회사 쵸다이((株)長大), 시공은 대림산업, 삼환기업, 포스코건설, 롯데건설, 대우건설 등이 하였다. 계획 광안대교는 해운대신시가지 진입도로 확보, 늘어나는 도심의 차량정체를 해소, 부산..
대한민국 방방곡곡
2022. 10. 22.
구내염 원인 알아보자
구내염(口內炎, stomatitis)은 구강 내벽의 점막 조직에 생긴 미세한 상처가 덧나, 크레이터나 타원형 형태로 하얗게 괴사하는 염증이다. 손이나 혀를 갖다대면 따갑다. 흔히 '입 안에 둥글게 구멍 뚫렸다' 혹은 '입이 헐었다'는 것이 이것이다. 탈수 증상, 쇼그렌 증후군, 다한증 약 복용 등의 원인으로 침 분비가 감소하면, 구내염, 치주염, 충치 등이 발생할 가능성이 매우 높아진다. 생기는 위치 입 안쪽 점막 어디든 생길 수 있다. 주로 위, 아랫입술 안쪽, 볼 안쪽, 잇몸과 볼살 사이에 자주 생기며, 공통적으로 송곳니가 닿는 부분에 많이 생긴다. 종종 혀 밑에도 생긴다. 심지어 목젖, 목구멍에도 생긴다. 특히 편도 쪽에 생기는 경우가 있는데, 음식물은 물론 물이나 침을 삼킬 때도 고통스러울 뿐만 ..
건강이 최고지
2022. 10. 19.
골 종양은 무었일까 ??
사실 폐, 전립선, 대장, 유방 등 다른 조직들에서 발생 후 전이한 악성종양이 뼈에서 발견되는 경우가 더 흔한데, 이 문서는 뼈에서 발생하는 원발성 골종양에 대해 서술한다. 전체적으로 골종양의 경우, 빠른 발병이 특징적으로 보여지게 되는데, 대부분 10대 청소년기에 증상이 보여지게 된다. 다양한 종류가 있으나, 증상은 주로 6~8주부터 보이기 시작한다. 관련된 뼈 주위에 골통(bone pain), 관절의 부종(joint swelling), 절뚝거림(limping) 등이 보여지게 된다. 특히 골통의 경우, 밤에 더욱 심해지며 골절(fracture)이 동반되기도 한다. 특히 10대에 발병되는 경우엔 성장통과 착각하기 쉽다. 종류는 다음과 같다. 골육종(osteogenic sarcoma) 망막아종(retino..
건강이 최고지
2022. 10. 19.
봉담과천로 통행료
경기도 과천시 문원동에 있는 과천IC로부터 화성시 봉담읍에 있는 봉담IC까지 이어지는 길이 23.3km, 왕복 4~8차로의 도로. 309번 지방도의 일부이다. 과천 기점부에서 직결되는 과천대로, 우면산로, 우면산터널까지 고속화도로 구간이 이어진다. 흔히들 정식 명칭보다 과천의왕고속화도로, 과천의왕(간)고속도로, 과천의왕유료도로 등으로 더 많이 불린다. 이는 이 도로의 시초가 바로 의왕-과천간 고속화도로이기 때문이고, 실질적으로 유료로 운영되고 통행량도 가장 집중되는 구간이기 때문이다. 1998년 봉담까지 개통됐으니 봉담과천간고속화도로, 봉담과천고속화도로라고, 부르는 경우도 많다. 표지판에는 봉담-과천 도로, 의왕과천 고속화도로, 고색-의왕간 도로 등 여러 명칭들이 혼재되어 있다. 도시고속도로임에도 도시 ..
대한민국 방방곡곡
2022. 10. 18.
덕송내각고속화도로 통행료
경기도 남양주시 별내동과 경기도 남양주시 진접읍을 잇는 고속화도로로 2017년에 개통되었다. 총 연장 4.9km이다. 또한 별내터널과 진접터널 2개의 터널이 건설되었다. 특징 3000번 시외버스와 105, 105-1번 직행좌석버스가 이 도로를 경유한다. 남가로(98번 지방도)와 직결된다. 따라서 장기적으로는 가평군 청평면(대성리)에서 직진만 하면 서울특별시(노원구)까지 갈 수 있다. 통행료 서별내TG 동별내TG 경차 600원 300원 1종 1,200원 600원 2종 2,200원 1,100원 3종 2,200원 1,100원 4종 2,900원 1,500원 5종 2,900원 1,500원 도로 구조 전 구간 왕복 4차선으로 구성되어있다. 서별내IC에서 서울방향으로 진입할 때 진출입로 구조가 엄청난 급경사를 자랑한..
대한민국 방방곡곡
2022. 10. 18.
경찰꿈해몽
군견이나 경찰견이 껑충 뛰어 하늘로 올라가는 꿈 승진하여 중앙으로 자리바꿈을 한다. 입학, 당선, 합격, 승리, 자격 취득을 하게 된다. 길거리에서 경찰관에게 심문을 받는 꿈 지금까지 하던 일이 중단되고 매우 어려움을 겪게 된다. 고생, 불운이 있다. 사형수 감방 안에 저승사자나 경찰관이 나타나는 꿈 실제로 사형수는 형장의 이슬로 사라지게 된다. 소송, 구금, 시달림 등을 당한다. 경찰관이 긴급 출동하여 사고 현장에 모이는 꿈 천재, 인재로 인한 업무수행에 혼신을 기울인다. 경찰차를 타는 꿈 억지로 태워서 타면 시끄러운 일, 귀찮은 일을 당하게 된다. 스스로 타고 싶어서 탔다면 며칠 안에 일이 빠르게 진행된다. 경찰이나 특수 기관에서 범인을 쫓는 꿈, 혹은 비슷한 꿈 계획과 작전에 의하여 목적과 이익을 ..
뒤숭숭한 꿈자리
2022. 10. 14.